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2020/09/04 Fri: 腰痛多少ましになった。

https://melos.media/training/8874/
ヨガの基本ポーズ［6］　座位のねじりのポーズ

これが効いてる気がする。

基本のポーズだけでなくて、椅子に座ってる状態から立ち上がる時も同じ要領でねじってから立つと楽。
2020/09/06 21:45:01